Cum a slabit Raluca Badulescu 50 de kilograme

Raluca Badulescu se lupta inca din adolescenta cu kilogramele in plus. Dupa zeci de diete, toate fara rezultat, aceasta a apelat la operatia de micsorare a abdomenului. Astfel, intr-un timp foarte scurt, Raluca a reusit sa slabeasca peste 50 de kilograme, fara sa tina vreo dieta si fara sa-si refuze vreun capriciu.

Fiica fostului senator Doru Laurian Badulescu, arata acum mai bine ca niciodata, desi are 40 de ani.

Nu mă înfrânez de la nimic. Mănânc pizza, cheeseburger, prăjituri, dar din toate doar două linguriţe. Fumez tot atâtea ţigări ca şi înainte şi consum aceeaşi băutură carbogazoasă care îmi place. Nu ţin nicio dietă.

Sunt sătulă, pentru că o viaţă întreagă am ţinut regim şi nu am obţinut nimic. Operaţia asta este un miracol. Primele două luni sunt mai dificile, după care organismul se obişnuieşte. Intervenţia mi-a schimbat radical viaţa şi sunt foarte fericită. Am slăbit 50 de kilograme.

O să mă vedeţi tot timpul cu pachetul după mine. Când merg la restaurant nu pot să termin porţia de mâncare, aşa că o iau acasă. Mănânc din ea de dimineaţă până seara şi tot nu o termin. În timp ce eu slăbesc pe zi ce trece, cei doi căţei ai mei s-au îngrăşat peste măsură, ba chiar au devenit obezi. Am foarte multă mâncare din care se înfruptă ei acum!” a declarat Raluca Badulescu pentru Click.

El nu vrea sa recunoasca copilul

“Buna, ma numesc Alina, am 17 ani si am o mare suferinta pe care as vrea sa v-o impartasesc.

Sunt eleva in clasa a 11-a si pot spune ca am note destul de bune la scoala, mai ales pentru ca ma intereseaza sa iau bacalaureatul cu nota mare si sa ajung la o facultate buna in Bucuresti.

Parintii mei sunt plecati in strainatate sa munceasca, nu i-am mai vazut de la Craciun si imi este tare dor de ei. Momentan locuiesc cu bunicii, care au pensia destul de mica si nu imi permit sa fiu o fata cheltuitoare. Eu incerc din tot sufletul sa ii fac mandri pe bunicii si parintii mei cu situatia mea scolara, nu vreau sa ii dezamagesc, mai ales ca sunt singura lor fata.

Nu am foarte multi prieteni, doar cateva fete cu care mai vorbesc la scoala. Prieten nu am avut pana acum, nu stiu ce inseamna sa fii intr-o relatie. Tot ce am avut pana acum de facut este sa invat si sa ma pregatesc pentru viitoarea facultate. Totul s-a schimbat acum doua luni insa.

De ziua unui coleg de clasa, toti am fost invitati sa mergem la el acasa, parintii lui plecau si aveam toata casa la dispozitie pentru petrecere. O prietena mi-a zis sa incerc totusi sa vin, pentru ca nu are rost sa ratez toate petrecerile si distractiile din liceu, doar pentru ca sunt o fire mai timida si stau si invat. Am decis sa incep sa ma schimb, sa nu ma mai vada lumea ca fiind fata tocilara si cuminte.

Mi-am anuntat bunicii ca raman peste noapte cu prietena mea la coleg acasa si totul a fost ok. La petrecere erau invitati si alti amici de-ai sarbatoritului, pe care nu ii cunosteam. Unul din ei se pare ca m-a placut si a avut curajul sa vorbeasca cu mine. Eu neavand prea mult experienta cu baietii, m-am hotarat sa incerc sa ma destind si sa vorbesc cu el.

Asa ca am mers sa ne plimbam un pic, apoi ne-am intors in casa si ne-am dus in dormitor. El era mai mare cu un an decat mine si mai experimentat cu fetele. Am inceput sa ne sarutam si usor usor sa ma dezbrace. M-am lasat dusa de val si uite asa s-a intamplat si prima mea experienta sexuala. Nu stiam multe detalii despre sex si am presupus ca el stie mai multe decat mine.

Am tinut ascuns tot, doar acelei prietene i-am povestit. Dupa cateva saptamani a inceput sa mi se faca greata dimineata, dar am evitat sa ma intreb de ce. Credeam ca m-am intoxicat de la mancare. Vedeam ca nu se mai opreste starea de greata si i-am spus prietenei mele ce se intampla. Ea m-a sfatuit sa iau un test de sarcina si sa verific daca e totul ok. Am intrat in panica pentru ca rezultatul a iesit pozitiv si dupa calculele mele au trecut aproximativ 1 luna jumatate – 2 luni de la petrecere. Am citit pe internet ca pentru avort, sarcina trebuie sa aibe maxim 3 luni.

Imi este frica sa vorbesc cu bunicii, o sa ii dezamagesc si ma fac de ras. Am incercat sa dau de baiatul cu care m-am culcat si i-am spus de simptome. Reactia lui a fost ca nici nu vrea sa auda de mine vreodata. Am izbucnit in plans si m-am vazut singura pe lume. Ce ma fac? Ajutati-ma cu niste sfaturi, sarcina avanseaza si o sa imi fie din ce in ce mai greu.”

Moduri in care ii poti arata partenerului ca il iubesti de Valentine’s Day

Asa cum ne spune si o carte destul de cunoscuta, intre femei si barbati exista diferente mari atat de gandire, cat si de comportament: barbatii sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus. Cum sa ii arati iubitului tau ca il iubesti de Valentine’s Day? Nu e atat de complicat precum pare: ofera-i toata atentia ta si dedica-te complet lui macar in acea zi.

Uneori, un simplu “Te iubesc” nu este de ajuns, astfel trebuie sa inveti sa iti exprimi dragostea si prin gesturi. Insa daca totusi nu stii cum sa-ti exprimi iubirea corect si ti-e frica de faptul ca el ar putea interpreta gresit comportamentul tau, poti sa pui in aplicare cateva dintre sfaturile pe care noi ti le oferim.

Fa-i complimente!

Fiind femeie, te-ai obisnuit poate sa primesti zilnic complimente care sa iti aduca zambetul pe buze. Poate pare ciudat, insa si barbatii au nevoie sa auda confirmarea calitatilor care ii consacra masculinitatea. Asa ca, gaseste-ti cuvintele, si incearca sa ii evidentiezi cat de fericita esti ca l-ai ales pe el, cat de indemanatic, inteligent, priceput si nu in ultimul rand bun la pat este.

Asculta-l atent atunci cand vrea sa se deschida fata de tine.

Ca si noi, si barbatii au griji, lucruri care nu le dau pace si ii macina. Arata-i ca nu-i esti numai iubita, ci si o prietena de nadejede, preocupa-te de ceea ce il deranjeaza sau lasa-l in pace daca nu vrea sa aduca in discutie aceste lucruri, intrebandu-l doar daca ii poti fi de vreun ajutor. Daca are ceva pe suflet, discuta cu el despre ceea ce il framanta.

Surprinde-l, gatindu-i felul preferat de mancare.

“Dragostea trece intotdeauna prin stomac” spune o vorba populara. Aceasta metoda functioneaza si in zilele noastre. Demonstreaza-i ca-i stii gusturile si fa-i o surpriza pregatindu-i macarea preferata. Specialistii sustin ca partenerii care cunosc detalii marunte unul despre celalalt formeaza cele mai solide cupluri.

Studiile au demonstrat ca barbatii sunt satisfacuti de gustul dulce mai mult decat orice alta aroma, astfel incearca sa-i demonstrezi cat de mult iti pasa de el, prearand un desert delicios.

Ai grija de tine, pentru a ii arata ca iti pasa de el.

Atunci cand tu te ingrijesti ii demonstrezi ca faci eforturi pentru a mentine relatia cat mai animata. Nu uita de exercitiile fizice, de alimentatia adecvata, sau pur si simplu sa te ingrijesti in fiecare zi, astfel aratandu-i ca vrei sa te placa mereu si ca te ingrozeste gandul ca el s-ar putea uita la alta femeie vreodata.

Poarta rochia cu care ii place sa te vada imbracata.

Atunci cand te aranjezi, ii transmiti ca vrei sa arati bine pentru el. Creierul barbatilor recepteaza mult mai repede indiciile vizuale decat cel al femeilor. Atunci cand te va vedea imbracata cu o rochie care-i place, va intelege cat de mult il doresti.

Pentru si mai multa pasiune, fii atenta la cromatica, intru-cat studiile au demonstrat ca barbatii se topesc atunci cand vad o femeie imbracata in rosu, nu degeaba spunandu-se ca rosul este culoarea pasiunii.

Cum a reactionat Oana Zavoranu la moartea regelui tiganilor

Florin Cioaba, regele tiganilor din Romania a murit pe data de 18 august, intr-un spital din Turcia, in urma unui stop cardio-respirator. Vestea ca regele lor nu mai este in viata a venit ca un fulger asupra tiganilor, care acum trebuie sa desemneze un alt rege care sa-i ia locul. Foarte multi au exprimat condoleante familiei, inclusiv Oana Zavoranu. Insa Oana nu s-a putut abtine si de la comentarii mai rautacioase.

„Nu este in firea mea sa vorbesc despre persoane pe care nu le cunosc sau nu mi-au facut nimic. In fond astazi vreau sa RAD CU LACRIMI, nu de cel care a trecut in nefiinta, Doamne fereste, eu sunt un om de bun simt si o adevarata crestina, pur si simplu, intamplator persoana decedata, un anume rege al unei etnii „fooooooooarte” indragita de mine… a murit la un spital din anumite cauze, nu am aprofundat speta, cert este ca omul era bolnav, si am inteles ca a murit.. pana aici nimic de zis sau comentat… ma rog, condoleante rudelor si celor aflati in suferinta acum.

Ceea ce ma face sa nu pot sa nu va scriu aceste randuri, si sa nu pot trece cu vederea, este CUM DE A FOST CU PUTINTA CA SUTELE, MIIILE DE PIRANDE FACATOARE DE MINUNI, din etnia asta reusita, sa nu poata, prin „carul…., pardon, „harul lor harazit da la Dumnazau”….sa faca ca ruda lor sa nu treaca in nefiinta……ceva nu e ok in ecuatia asta !!!!!…pai cum mai, ele care merg pe plaja marii negre cu trei busuioace zapacite si multe kile de fuste si vrajeala pt prosti(am fost si eu la un moment dat fraiera dar eu macar sunt SINGURA CARE LE-A BAGAT LA PARNAITA ,AM AVUT CURAJUL CU RISCUL OPROBIULUI PUBLIC SA IMI RECUNOSC SLABICIUNEA DE ATUNCI,MI-AM RECUPERAT TOT, SI AU DE PLATIT SUME IMENSE PT PAGUBELE MORALE PRICINUITE„a scris Oana pe Facebook.

Cum ne imbunatatim increderea in propria persoana

Foarte multe persoane spun ca nu au increderea in propria persoana si ca din aceasta cauza rateaza multe lucruri in viata. Societatea de azi este foarte competitiva si orientata catre succesul material, impunand o anumita imagine. Si fara aceasta imagine ceruta de societate, de cele mai multe ori se naste neincrederea in sufletul nostru. Sa vedem insa cum ne imbunatatim increderea in propria persoana!

Nu mai generaliza

Daca iti vei spune tot timpul ca nu ai incredere in tine si ca nu stii sa faci nimic, atunci exact asta vei si crede. De fapt, fiecare dintre noi avem calitatile noastre cu care ne putem mandri, insa intai trebuie sa le descoperim. Cu siguranta ai facut ceva de care sa fii mandra, stii sa faci anumite lucruri si esti buna in job-ul tau.

Exprima-ti neincrederea

Atunci cand iti spui ca nu ai incredere in tine, suna ca si cum nu ai putea face nimic. Insa, atunci cand iti spui ca nu ai incredere ca poti vorbi in public, atunci ai gasit deja sursa neincrederii si acum poti lupta impotriva acesteia. Daca job-ul tau presupune vorbitul in public, iar tu nu ai experienta, fa cateva incercari in fata prietenilor sau a familiei, care iti vor spune sincer parerea lor si te vor ajuta sa iti depasesti aceasta teama.

Nu mai fii atat de negativa

Cele mai multe persoane care nu au incredere in propriile forte sunt si foarte negativiste. Spun mereu ca nu pot face anumite lucruri, ca nu se simt bine, ca vor da gres si ca totul se intampla din cauza lor. Incearca sa scapi de aceste ganduri negative atat de daunatoare psihicului tau si inlocuieste-le cu ganduri mai pozitive si cu multe zambete.

Nu te mai compara cu persoanele din jur

Din pacate, avem mereu tendinta de a ne compara cu persoanele din jur care au o mai multa experienta decat noi, persoane pe care le admiram. Chiar daca suntem mai putin experimentati, nu trebuie sa ne simtim inferiori, anxiosi sau depresivi, deoarece cu multa munca si ambitie putem avea si noi succes.

Prietenii la nevoie se cunosc

Este bine sa fii inconjurata de persoane de incredere, care te cunosc si care te vor ajuta sa ai mai multa incredere in tine. Acestia vor fi mereu sinceri, iti vor spune ce gresesti si cum poti imbunatati anumite lucruri. Tine cont de sfaturile acestora daca vrei sa scapi de neincrederea in propria persoana!

Cele mai bune filme ale lui Robin Williams

Robin Williams s-a nascut la data de 21 iulie 1951, in Chicago, Statele Unite ale Americii. Si-a inceput cariera ca stand-up comedian si a ajuns in scurt timp unul dintre cei mai iubiti actori de comedii si nu numai. Robin a jucat atat in comedii, cat si in drame, iar rolul sau din “Good Will Hunting” i-a adus si un premiu Oscar.

Din nefericire, Robin Williams s-a sinucis pe 11 august 2014, din cauza depresiei de care suferea de ceva timp. Sa vedem cele mai bune filme in care acesta a jucat!

Good Will Hunting. Will este un tanar cu problemem fara prea multa educatie, insa cu o minte de geniu. Acesta va rezolva o problema grea la prestigioasa universitate MIT, desi este doar omul de serviciu. Fiind un om foarte incapatanat, Will ajunge la psihologul Sean, interpetat de Robin Williams, singurul care il poate intelege pe tanar.

Mrs. Doubtfire. Dupa ce Daniel pierde custodia copiilor, acesta se hotaraste sa se deghizeze intr-o femeie mai in vartsa si sa fie dadaca celor mici. Este o comedie geniala, pe placul tuturor membrilor familiei.

Patch Adams. Adams este un doctor putin mai neobisnuit, care adora sa-si faca pacientii sa rada. Isi deschide o mica clinica privata, insa colega de care s-a indragostit este omorata de unul dintre pacienti. Acum, Adams trebuie sa isi apere felul de a fi in fata unei comisii care vrea sa ii suspende licenta.

Awekenings. Robin joaca din nou rolul unui doctor, care are un salon plin de pacienti in coma. Atunci cand gaseste un medicament si incepe sa-si trezeasca pacientii din coma, observa ca viata nu mai este deloc la fel pentru acestia si ca trebuie sa se adapteze unui nou mediu.

Insomnia. Doi veterani ai politiei pleaca intr-un mic sat din Alaska pentru a investiga o crima. Acolo, principalul suspect este Finch, care dispare fara urma.

The final cut. Cipul Zoe, implantat la nastere, este un dispozitiv care iti inregistreaza toata viata, iar atunci cand mori, filmul devine un memoriu la inmormantare. Alan este cel care se ocupa de editarea filmelor, insa acesta descopera o copilarie socanta la unul dintre “clienti” si este convins ca trebuie sa gaseasca adevarul.

Night at the museum. Cele doua parti ale seriei “O noapte la muzeu” ni-l prezinta pe Larry, paznicul de noapte de la un muzeu de stiinte naturale. Ce nu stie Larry este ca noaptea, totul prinde viata, iar singurul lui ajutor este presedintele Roosevelt.

Good morning Vietnam. Adrian ajunge la postul de radio al unei tabere americane din Vietnam si isi propune sa transforme radical modul de transmisie si emisiunile din zona de razboi.

Avantajele si dezavantajele spermicidelor

De prezervativ nu vrei sa auzi, te temi ca pilulele hormonale vor avea efecte mai putin placute asupra ta si nici steriletul nu iti este pe plac. Daca te-ai hotarat sa folosesti spermicidele ca metoda de contraceptie, atunci poate ca ar trebui sa stii mai multe despre avantajele si dezavantajele acestora.

Avantaje:

–          Se introduc in vagin inainte de actul sexual, cu aproximativ 15-20 de minute, in functie de tipul spermicidului;

–          Se gasesc sub forma de ovule, geluri, creme, sprayuri sau tablete;

–          Nu iti afecteaza nivelul hormonilor;

–          Nu au efecte secundare precum pilulele;

–          Nu afecteaza fertilitatea;

–          Sunt usor de folosit;

–          Pot fi folosite in timpul alaptarii;

–          Pot fi intrerupte oricand;

–          Functioneaza si ca lubrifiant;

–          Nu au parfum, nu sunt aromate si nu pateaza;

–          Impiedica fertilizarea ovulului pe cale chimica;

–          Pot fi achizitionate fara prescriptie medicala;

–          Nu afecteaza ficatul sau alte organe.

Dezavantaje:

–          Ofera o eficienta de doar 80%;

–          Nu se face dus 6 ore de la folosirea spermicidelor;

–          Pot provoca iritatii si usturimi ambilor parteneri daca sunt folosite de mai multe ori pe zi;

–          Sunt contraindicate femeilor care au avut simptome ale sindromului de soc toxic;

–          De cele mai multe ori sunt folosite impreuna cu alte metode de contraceptie;

–          Nu protejeaza impotriva bolilor si infectiilor cu transmitere sexuala;

–          Nu protejeaza impotriva HIV/SIDA sau a hepatitei;

–          Isi fac efectul doar 1 ora de la administrare, asadar daca actul sexual dureaza mai mult este nevoie de o noua doza de spermicide;

–          Din cauza iritatiilor aparute, persoanele care folosesc spermicide sunt mai predispuse transferului de microbi cu partenerul in timpul actului sexual;

–          Actioneaza asupra florei vaginale ale femeii, modificand-o (predispune astfel la aparitia infectiilor urinale).

Ce inseamna daca visezi un inel?

Noaptea putem visa ceea ce ne reflecta realitatea. Aparitiile din vis pot avea o insemnatate mare pentru noi. Cateodata putem deslusi lucruri, doar interpretand visele. Dar daca visezi un inel? Iata care sunt semnificatiile acestuia!

Inelul purtat simbolizeaza relatia cu un om sau cu o comunitate. De asemenea, poate fi vazut ca o promisiune ca iti respecti si iti asumi responsabilitatile. Daca gasesti un inel intamplator, poate semnifica faptul ca te vei indragosti in curand. In schimb, daca scoti de pe deget inelul, exista posibilitatea sa ai o aventura sau sa iti pierzi dragostea. Daca inelul se rupe, atunci se va incheia o relatie. Daca nu iti gasesti inelul, vei avea noroc in afaceri.

Daca visezi inelul de logodna, atunci considera-l un simbol al iubirii. Reprezinta faptul ca avem ganduri de angajamente pe termen lung sau chiar de o casatorie. Dar daca in vis te gandesti sa dai cuiva un inel de logodna, atunci visul poate fi doar un semn de nervozitate si de emotii.

Daca in vis apare un inel de aur, el simbolizeaza o viata saraca, dar fericita. Daca vezi inelul de aur la tine pe deget, asta inseamna ca te vei casatori cu omul pe care il iubesti. Iar daca inelul de aur se afla pe degetul altei persoane, exista posibilitatea sa fie o nunta in familia ta. Daca ti-ai pierdut inelul de aur si nu il gasesti, este semn ca relatia ta cu partenerul de viata se inrautateste.

Inelele de argint semnifica faptul ca s-ar putea sa ai multi copii. Inelul de arama iti poate arata ca vei avea un fiu.

Inelele de fier prevestesc multa munca si ca vei lupta greu in viata.  Mai multe inele de aur si platina la un loc simbolizeaza dragostea mare pe care o porti cuiva.

Fel de fel de inele la un loc semnifica un castig. Cu cat gramada de inele este mai mare, cu atat castigul va fi mai mare. Daca visezi ca primesti un inel de la cineva, lenea va pune stapanire pe tine. Daca o persoana de sex opus iti pune un inel pe deget, asta inseamna ca vei fi suparata pe persoana iubita.

Daca visezi ca ai doua inele pe deget, inseamna ca ai o logodna din interes sau te gandesti la doua persoane in acelasi timp. Daca cineva iti inapoiaza verigheta, va fi vorba de o despartire.

In cazul in care te doare inelul si ti-l scoti de pe deget, semnifica faptul ca exista o problema legata de casnicia ta, dar va fi de scurta durata.

Ce nu e bine ca angajatorul tau sa vada pe facebook

Pe langa CV-ul pe care il analizeaza atunci cand vrea sa te angajeze, angajatorul se uita si pe profilul tau de facebook. Tot mai multi candidati sunt respinsi dupa aceasta mica verificare, deoarece angajatorul gaseste vreo poza compromitatoare cu acestia si decid sa renunte la candidat. Sa vedem insa ce nu e bine ca angajatorul tau sa vada pe facebook!

Fara poze compromitatoare

Chiar daca facebook-ul este o retea sociala unde poti posta orice vrei, nu trebuie sa abuzezi de acest lucru. Poate ar fi mai bine sa te gandesti de doua ori inainte de a-ti pune poza din club in care nu esti tocmai treaza sau vre-un filmulet deocheat. Pozele in care apari dezbracata nu sunt nici ele apreciate.

Postarile de pe cont 

Fie ca vorbim de postarile de pe contul propriu, fie ca vorbim de postarile sau comentariile pe care le faci pe conturile altor persoane, trebuie mereu sa ai grija ce scri. Fara sa injuri, fara sa vorbesti urat cu alte persoane si fara postari pe pagini deocheate.

Nu vorbi de rau angajatorul anterior

Nu e o idee buna sa vorbesti urat despre fostul angajator sau colegi, deoarece acest lucru spune multe despre tine. Viitorul angajator nu vrea sa ajunga sa fie si el criticat atunci cand vei pleca.

Fara misoginism sau rasism

Un potential angajator nu vrea sa aiba in subordine pe cineva cu convingeri misogine sau rasiste. Este mai bine sa-ti ti parerile pentru tine.

Ce este bine sa postam?

Angajatorii sunt impresionati de alte aspecte pe care le pot regasi pe contul tau de facebook: daca viitorul angajat detine un site care emana profesionalism, daca are o arie larga de interese, daca are abilitati de comunicare, daca este creativ sau daca a primit premii pentru munca depusa in trecut.

Reguli pentru a naste un copil sanatos

In cazul in care vrei sa ramai insarcinata, trebuie sa te gandesti foarte bine la asta inainte si sa te pregatesti din timp. Inca de la aflarea vestii ca esti insarcinata si pana la terminarea perioadei de alaptare, trebuie sa ai grija de alimentatie si de corpul tau. Iata cateva reguli pentru a naste un copil sanatos!

Grasimi bune

O alimentatie sanatoasa este primul pas pe care il poti face pentru ca organismul tau sa fie pregatit pentru o sarcina. Specialistii recomanda un consum de aproximativ 30% de grasimi bune (intr-o zi, din totalul alimentelor consumate).

Grasimile bune se regasesc in ulei de masline, ulei de in, seminte de in si susan, nuci sau alune. Specialistii sunt de parere ca fara grasimi in organism, ovulatia nu mai are loc, iar conceperea unui copil este in acest caz imposibila.

Acid folic

Acidul folic este recomandat atat in timpul sarcinii, si chiar inainte de aceasta. Medicii sunt de parere ca o cura de 3 luni cu acid folic, inainte de a ramane insarcinata este favorabil pentru dezvoltarea celulara normala si cea a embrionului.

Tigari si alcool

Alcoolul si tutunul sunt foarte nocive pentru cel mic. Substantele din tigari ajung foarte repede la fat, iar acesta poate suferi de malnutritie si poate avea o greutate mai mica la nastere. Alcoolul poate cauza retard mintal sau crize de epilepsie fatului, deci nici acesta nu este recomandat. In plus, consumul de tutun si alcool cresc riscul de avort spontan.

Zinc

Zincul este recomandat in special barbatilor, deoarece asigura un nivel normal de testosteron si un volum optim de sperma pentru fecundarea unui ovul. Zincul se gaseste in special in fructele de mare proaspete, sau poti lua suplimete alimentare cu zinc din farmacii.

Alimentatia

In primul trimestru al sarcinii este foarte important sa mananci cat mai sanatos posibil, deoarece in acest interval de timp fatul tau se dezvolta cel mai mult. Acum se formeaza toate sistemele si organele fatului, si de aceea este necesar ca tu sa te alimentezi sanatos. Medicii recomanda consumul a 3 l de apa pe zi, pentru o hidratare mai buna.