Stii ca relatia este toxica. Poate ai continuat sa faci planuri sa pleci. Poate chiar ai parasit relatia de cateva ori, dar te trezesti ca te tot intorci. 

Fara indoiala ca a parasi un narcisist nu este usor. Ei par sa stie intotdeauna exact ce sa spuna sau sa faca pentru a te tine sub vraja lor. 

Dupa cum se dovedeste, multe variabile influenteaza acel sentiment de „blocare” pe care il poti simti. Sa exploram care sunt acestea si cum le poti depasi. 

1 – Continuati sa credeti orice va spune, arata

Narcisistii se bazeaza pe traumele tradarii pentru a-ti manipula emotiile. Se vor implica in materiale controversate despre care stiu ca te declanseaza – lupte din trecut, cele mai profunde nesigurante, temerile tale. Iti inteleg butoanele si stiu exact cum si cand sa le apese.

Legaturile de tradare ii fac adesea pe oameni sa se simta nesiguri. Te indoiesti de tine si de capacitatile tale. Narcisistul stie sa te faca sa te simti vinovat sau rusinat de tine. Ei exploateaza defectele tale percepute si fac sa para ca sunteti bunuri deteriorate. 

Dar asa cum stiu sa te declanseze, ei stiu si cum sa te ispiteasca. Folosind recunostinta si bunatate, se bazeaza pe a va oferi mici lovituri de dragoste pentru a va face sa reveniti pentru mai mult. A fi cu un narcisist este ca si cum ai fi dependent de droguri. Iti plac „lovitura” pe care ti-o ofera – continui sa revii pentru mine pentru ca retragerile se simt atat de intense.

Dar dragostea lor nu este autentica – este doar o moneda de schimb pentru a te tine in cercul vicios. Ei stiu ca te pot convinge ca esti „bun” si „iubitor” ori de cate ori au nevoie sa ramai. Ei stiu si cum sa te convinga ca nu ai valoare fara ei. 

2 – Esti blocat intr-un ciclu de empatie cognitiva

Empatia autentica apare atunci cand ne imaginam pe noi insine in pozitia altcuiva. De exemplu, daca moare cainele unei persoane dragi, simtim acea durere. Daca un prieten se simte anxios, ne raportam la ingrijorarea lui.

Empatia este fundamentul unor relatii sanatoase. Acesta este modul in care oamenii se simt in siguranta si conectati de altii. In momentele dificile, ne bazam pe empatie pentru a ne simti intelesi.  

Narcisistii inteleg absolut conceptul de empatie si il folosesc in avantajul lor. Diferenta consta in faptul ca folosesc empatia cognitiva. Empatia cognitiva se refera la utilizarea manipulativa si intentionata a raporturilor simulate, concepute pentru a satisface nevoile narcisistului. 

Cu alte cuvinte, iti dau impresia de grija. Dar grija lor este facuta. Este destinat sa stimuleze un sentiment de dependenta si neputinta invatata. Cu alte cuvinte, ei pretind o conexiune pentru a te face sa fii prins in capcana.  

Din pacate, empatia cognitiva nu este intotdeauna usor de detectat. Multe victime isi confunda persoana iubita narcisica ca fiind neinteleasa sau chiar blanda. Ei nu realizeaza ca empatia lor nu este despre impartasirea compasiunii, ci despre obtinerea puterii si controlului.

3 – Accepti situatia 

Pe taramul recuperarii dependentei, „norul roz” se refera la euforia pe care o simtim atunci cand devine treaz. Exista un sentiment ridicat de incredere – o convingere ca ai inteles! Ulterior, ai tendinta de a minimiza riscul si de a minimiza potentialul de recidiva. 

Din pacate, norul roz este adesea de scurta durata. De obicei, izbucneste exact in momentul in care realitatea incepe sa se afunde. La fel cum un individ proaspat treaz s-ar putea sa nu se pregateasca in mod adecvat pentru declansatorii de recidiva, nici cineva care paraseste o relatie cu un narcisist poate sa nu fie echipat. 

Rationalizarea incepe adesea rapid. Care este un text? Ce se petrece pentru ultima data? Chiar trebuie sa fac abordarea fara contact? Am limite mai bune acum! 

Pentru a consolida rationalizarea, narcisistul stie exact ce sa spuna si sa faca pentru a te convinge ca iei decizia corecta. S-ar putea sa te bombardeze cu cadouri. Iti pot spune cat de mult insemni pentru ei, cum nu te vor mai rani niciodata. Ei promit ca lucrurile vor fi altfel de data aceasta.

Norul roz te mentine optimist, dar te tine si prins intr-o amagire bazata pe fantezie. Narcisistul nu este interesat sa se schimbe. Sunt interesati doar sa te tina sub vraja lor convingatoare.

4 – Crezi ca poti salva sau vindeca narcisistul

Exista un motiv pentru care empaticii si narcisistii tind sa se atraga unul pe altul. Acolo unde empatul vrea sa dea si sa daruiasca, narcisistul cauta sa ia si sa ia. Acolo unde empatul pare sa aiba o oferta constanta de iertare, narcisistul pare sa aiba o sursa constanta de greseli care cer iertare.

Ideea de a parasi un narcisist va fi intotdeauna ingrijoratoare atata timp cat crezi ca poti sa-l salvezi sau sa-i salvezi. Din pacate, aceasta este o faza comuna pe care o traiesc multe victime de abuz. Adesea, narcisistul se hraneste cu aceasta fantezie. Isi vor impartasi povestile de abuz sau neglijare. Vor vorbi despre sentimentul de neinteles si subapreciat. Te vor convinge ca esti singurul caruia ii pasa cu adevarat de ei.

Uneori, vor recurge chiar la un abuz emotional mai periculos pentru a te tine prins. S-ar putea sa faca comentarii inutile despre auto-ranirea daca pleci. Acestia pot ameninta ca va „distruge reputatia” familiei sau prietenilor dumneavoastra. 

Uneori, o sa-ti para absolut rau pentru narcisist. Cu toate acestea, ei vor folosi adesea acest sentiment impotriva ta pentru a te mentine in relatie. 

Narcisistii se vad adesea ca fiind victime ale lumii. Ei cred ca alti oameni sunt problema. Ei depind de tine pentru a le ridica si a-i asigura ca sunt perfecte asa cum sunt. 

5 – Te lupti cu PTSD financiar

Abuzul narcisist poate duce la PTSD financiar, un fenomen care va poate perturba serios relatia cu banii. Unii narcisisti ​​isi mut victimele pentru bani. Altii tind sa-i insele sau sa-i insele pe altii pentru cativa centi. Persoanele cu venituri mari isi pot convinge partenerul sa renunte la locul de munca pentru ca „se pot ocupa de lucruri”.

Desigur, multi parteneri ezita sa paraseasca relatiile narcisice din cauza temerilor financiare legate de:

  • Datorii acumulate
  • Dependenta financiara perceputa de narcisist
  • Nu aveti incredere ca va vor retine bani
  • Negare in a crede ca narcisistul este mai bine echipat sa se ocupe de bani

Recuperarea dupa abuzul financiar necesita timp si efort constient. Procesul de recuperare poate fi dureros. Cu toate acestea, nerespectarea acestui pas necesar tine adesea victimele legate de agresorii lor.  

6 – Esti ingrijorat pentru copii

Daca aveti copii cu un narcisist, s-ar putea sa va faceti griji cu privire la consecintele asociate cu plecarea. Desigur, aceasta frica este fireasca. Vrei sa-ti tii copiii in siguranta. Iti faci griji pentru bunastarea lor. 

Narcisistii iti vor folosi temerile in avantajul lor. Ar putea incerca sa-ti intoarca copiii impotriva ta. Ei ar putea ameninta ca va vor duce in instanta si sa se asigure ca primesc custodia completa. 

Ca parinte, esti responsabil pentru protectia copiilor tai. Daca sunt minori, aceasta filozofie se aplica indiferent cat de batrani sau tineri sunt. Au nevoie de tine sa-i hranesti. 

Narcisistii creeaza medii de casa toxice. Ei nu pot satisface nevoile copiilor lor. Pentru ca se simt atat de consumati de ei insisi, nu au spatiu sa le pese de altcineva. Drept urmare, copiii cresc in general simtindu-se nesiguri, inepti sau abandonati.

Da, sa parasesti un narcisist cand ai copii este greu. Dar sa-ti tii copiii intr-o gospodarie abuziva este mult mai greu. Le datorezi lor (si tie) sa-i pastrezi pe toti in siguranta. 

7 – Nu va angajati cu adevarat la lipsa contactului

Poate ai auzit de abordarea fara contact, dar te convingi ca aceasta metoda este prea extrema. La urma urmei, iubesti aceasta persoana! Poti incerca sa rezolvi, iti spui. Ai nevoie doar de limite mai bune. Au nevoie doar de terapie. Voi doi va puteti da seama!

Poate ca incerci chiar si abordarea fara contact. Il tii cateva zile sau saptamani si te simti mandru de tine pentru efortul depus. Dar orice narcisist adevarat va persista. Iti vor contacta si te vor bombarda cu motive pentru care au nevoie de tine. Narcisistul stie sa te faca sa te simti iubit si special. Ei stiu, de asemenea, sa faca un spectacol bun pentru a te face sa te indoiesti de tine. 

In cele din urma, te epuizeaza. Te predai. Poate ca cedati pentru ca credeti ca ceva ar putea fi diferit inainte. Poate cedezi doar ca sa-i taci. 

Dar, in orice caz, narcisistul prospera pe nehotararea nehotarata. Odata ce stiu ca te au, chiar daca esti doar partial acolo, stiu cum sa te tina sub controlul lor.

Sa parasesti un narcisist va continua sa te simti imposibil daca mentii contactul. Indiferent de relatia ta, ei vor face tot ce pot pentru a-si intari drumul in viata ta. 

Adesea, trucurile lor sunt insidioase. Se pare ca iti vor respecta limitele pentru o vreme. Te vei convinge ca lucrurile stau altfel acum. Si de indata ce lasi garda jos, isi vor relua comportamentele obisnuite. 

Sa parasesti un narcisist este posibil! Te poti elibera!

A te angaja sa parasesti un narcisist poate fi una dintre cele mai dificile decizii pe care le iei vreodata. Este, de asemenea, unul dintre cei mai curajosi. Indiferent de circumstantele tale, meriti o viata implinita, fara abuz si ostilitate. Meriti si relatii semnificative cu oameni care te respecta!

Recuperarea implica rescrierea a tot ceea ce credeai ca stii despre tine. Este nevoie sa va reconstruiti identitatea – sau, in multe cazuri, sa construiti o identitate  pentru prima data.